对于准妈妈来说，照顾好自己以及保证胎儿健康发育是整个孕期最重要的事。尤其是孕早期，妊娠还不稳定，是胎儿最为脆弱的阶段，如果日常生活中有所大意，不仅会影响胎儿的正常发育，甚至有可能导致胎儿畸形、早产等情况，因此做好保胎工作非常关键。
孕妈妈在怀孕期间多加注意是很好的，在饮食上，小编今天要推荐5种安胎的食物给大家。
鱼肉
鱼肉蛋白属于优质蛋白，氨基酸的含量非常高，特别容易被吸收，所以可以有效地供应胎儿生长发育，并且，鱼类含有丰富的DHA它能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的成分，对胎宝宝的智力发育有很大作用，孕期多吃鱼，还能够有效预防胎宝宝大脑发育不良。
苹果
苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞等。孕妇每天吃1-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。
西兰花
西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育同样有着重要作用。
蜂蜜
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
黑芝麻
黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。
除了吃以上保胎食物以外，准妈妈在孕期还要注意以下事项：一是定期产检，随时了解胎儿的发育情况、孕妇的身体情况。二是适量运动，适量的运动不仅可以缓解妊娠反应，提高抵抗力，而且有利于胎儿的健康发育，并且能够帮助女性顺利生产。三是要积极乐观，保持积极乐观的情绪。