怀孕可以说是一个家庭中最重要的大事了，所以家里有一个孕妇大家都会特别注意，尤其是在吃的方面作为小心。
相信很多宝妈在刚刚怀孕的时候家里的长辈们就会不停的嘱咐你，这个不能吃那个不能碰，要不然容易滑胎，或者是造成胎儿畸形，听着就很吓人，所以在怀孕期间很多宝妈吃东西都是小心翼翼，很多喜欢吃的东西为了宝宝的健康也都不敢吃了。
其实并没有那么恐怖，很多都是老人们的无稽之谈，比如不能吃兔子，容易兔唇，不能吃鸭子，小孩的手会长在一起。
但是科学证明，兔子不但不会给孕妇造成损伤，还具有很高的营养价值，经常食用对妈妈和宝宝都很好。但是，在怀孕期间也确实有不适宜食用的东西，主要有三种。
1.不要食用含有较多水银成份的食物
在罐装食品中含有大量的水银，包括金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼、三文鱼罐头、午餐肉罐头等各种罐装食品。
经研究发现，孕妇食用过量水银，胎儿也会通过母体吸收大量水银，这样会影响宝宝脑部神经的发育，会引起智力发育迟缓，影响孩子以后的生活和学习。
所以，孕妈要尽量少吃这一类的食物，一个月最多食用一次。最好是食用新鲜的鱼类才会有营养。
2.不要食用被催肥的动物肝脏
现在有的饲养场为了赚钱，会给猪喂食催肥的饲料，催肥剂中大量的的维生素A会聚集在猪的肝脏，如果孕妇吃了这样的肝脏，维生素A会通过母体被胎儿吸收，维生素A过量会对胎儿造成严重的影响，中枢神经、血液、肝脏、生殖系统、骨骼、眼睛等等身体系统都会造成损伤。
所以在挑选动物肝脏时，要到正规的地方选择经过检疫合格的产品。
3.注意含有弓形虫的食物
弓形虫对胎儿的影响也是非常严重的，可能会导致胎儿畸形、脑积水或者死胎。在怀孕之前妈妈们如果已经感染了弓形虫，那不会给胎儿造成影响，但是如果怀孕之后感染了弓形虫，那胎儿被感染的机率也非常大。
弓形虫主要存在于动物的体内，所以人们在选择火锅或者烧烤之类的方式时，一定要保证肉熟了才能食用。
在不同的孕期有不同的饮食需求，建议来合理安排膳食。
1.怀孕前期，也就是前三个月的时候，这段期间大部分的宝妈都会有妊娠反应，这时候可能会吃不下，但是为了宝宝的健康，宝妈们还是要坚持吃一点，这时候要避免一些辛辣、油腻或者味道比较大的食物，多吃清淡一点的，做到少食多餐。
2.怀孕中期，也就是4到7个月的时候，这时候的胎儿长得比较快，妈妈也会跟着食欲大增，但是一定要合理饮食，每餐不要吃太饱，三餐中间可以适当的添加一些新鲜水果、牛奶或者坚果。
3.怀孕后期，也就是8个月直到生产，这个时候的胎儿已经开始压迫孕妇的五脏，孕妇的胃部常常会有种饱胀感，这时候还是要注意少食多餐。等到胎儿入盆，孕妇的压迫感才会减轻，才能够正常吃食。
在怀孕期间，宝妈们一定要注意不要经常食用高脂肪、高糖或者高淀粉的食物，经常食用会导致妈妈和胎儿的体形过大，影响最后的生产。还容易患上糖尿病，影响宝宝的健康。
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