几乎每一个宝宝都补充过维生素D，到底维生素D对宝宝起了哪些作用？宝宝补维D究竟要补到几岁?维D又该怎么选呢？儿保专家这就为大家一一解答！
专家
曾理，儿童保健学硕士，广西第一位中华医学会儿科学会儿童保健学组委员，从事儿童保健工作十八年，临床经验丰富，参与编写广西儿童保健手册，以独特的视野把前沿育儿观念带给家长，被广西广大宝妈亲切地称为“曾神”。
No.
为什么宝宝一出生就要补充维生素D？
维生素D是一种固醇类衍生物，它能促进钙的吸收，进而调节多种生理功能。正常情况下，人的皮肤中含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质，它在紫外线的照射下可转化为维生素D。
婴幼儿若是在平时没有得到足够的光照，身体无法合成足够的维生素D，再加上母乳、食物提供的维生素D的量微乎其微，远远达不到宝宝健康成长的需求，就会影响身体对钙的吸收，引起缺钙现象，严重者会导致佝偻病的发生。
No.2
所有的宝宝都需要补充维生素D吗？
母乳宝宝和喝配方奶的宝宝，补维D是需要区别对待的。
母乳喂养的孩子从生后一个月就可以开始补充维生素D，中华儿科学会和美国儿科学会都建议母乳喂养的宝宝每天按个单位来补充维生素D。
奶粉宝宝一般不需要额外补充，配方奶是添加了维生素D的，一般配方奶的量足够的情况下，维生素D摄入量是充足的。
No.3
小宝宝吃维生素D剂要吃到什么时候？
宝宝2岁之后，维生素D对人体依然重要，但是随着宝宝年龄的增长，宝宝的食物更加丰富，摄入的维生素D会更多，并且随着户外活动的增加，宝宝通过晒太阳就能获取足够的维生素D，就不需要再额外补充维生素D剂了。
国外有过研究，每天接受5到20分钟日照，不需要全身都暴露，手、脚、后脑勺、脖子背的皮肤接收到日照，那么维D水平基本上是不会缺的，家长们可以以此为参照，判断自己家的小朋友有没有晒够太阳，产生足够的维生素D。
但是如果没有办法保证孩子能在天气晴好时晒够这么长时间的太阳，又或者宝宝年纪比较小，皮肤比较娇嫩，不能直接在太阳下晒，建议还是通过服用维生素D剂的方法来补充。
No.4
长期大量补维生素D会中*吗？
如果按照每天个国际单位的量来补充的话，其实是很安全的，不会出现中*症状。但是这不代表维D吃多了没事，如果长期维D摄入过量，也会导致维D中*，这可能会影响孩子的骨骼，甚至导致颅内压增高、脑积水等问题。因此在给宝宝吃维D的时候一定要控制好量，千万不要长期超量服用，也不能让娃把维D当糖吃。
No.5
如何选择维生素D补充剂？
一般D3是有活性的，D2的活性可能没有D3活性那么大，鱼肝油本身成分就是维生素A和维生素D，在一起补充一般不会出现什么问题，只要保证维生素D不要过量就可以了。
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