“叶酸是什么？”
“吃了有什么副作用和坏处吗？”
“怀孕期间缺乏叶酸对孕妈和宝宝有什么影响吗？”
“应该什么时候开始补充叶酸？”
“需要补充叶酸的剂量是多少？”
“……”
什么是叶酸？
叶酸是一种水溶性B族维生素，在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥着重要的作用，如红细胞生成、氨基酸、胸腺嘧啶的合成等。由于人体不能合成叶酸，只能从天然食物、叶酸强化食品或含叶酸的维生素制剂中摄取。
怀孕期间缺乏叶酸对孕妇和胎儿有什么影响？
这影响可大了！
如果孕妇缺乏叶酸，
可引起孕妇发生巨幼红细胞性贫血或其他健康问题，
主要表现为面色苍白、
疲倦、急躁、腹泻、体重下降等。
你觉得没什么？
那再说说对胎儿的影响，
孕妇如果缺乏叶酸，
可影响胎儿细胞分裂增殖，
使胎儿发生出生缺陷，
其中以神经管缺陷最为严重。
问题来了，
什么是神经管缺陷？
神经管缺陷是一组严重影响胎儿大脑和脊索发育的先天畸形，主要有无脑畸形、脊柱裂、脑膨出等畸形，是我国最常见的出生缺陷之一，危害严重，是造成孕妇流产、死胎、死产的重要原因之一，也是造成患儿终身残疾的主要原因之一。
无脑畸形：影响大脑发育的严重畸形，患这种畸形的胎儿或婴儿常常死亡，不能存活。
脊柱裂：影响脊柱中脊索发育的严重畸形，患有脊柱裂的婴儿常有下肢瘫痪，大、小便不能控制，脑积水（大头畸形），学习困难等，严重残疾，由于生活不能自理，常常终生需要人照顾。
什么时候开始补充叶酸？吃多少？
补充小剂量叶酸的最佳时机是
怀孕前3个月开始到怀孕后3个月。
但由于多数妇女是在无准备下怀孕，
因此建议从打算要孩子的时候，
就开始每天口服0.4毫克的叶酸片，
每日一次。
但如果你是神经管缺陷高危人群，
（既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药者）
应在怀孕前向医生咨询，
在医生指导下，
增加到每天10片（4毫克）/一天一次。
也有准妈妈问，
我不吃叶酸片吃食物补充可以吗？
答案是不能的。
天然食物中的叶酸在烹调时易被破坏，
是非常难从食物中摄取到满足孕妈剂量的叶酸的。
当然了，
并不是服用了小剂量的叶酸，
就能%保证生一个健康的孩子。
但是目前公认怀孕前和孕早期补充小剂量叶酸，
可以预防50%—70%神经管缺陷的发生。
有一些研究提示，
补充小剂量叶酸还可以减少胎儿发生其他先天性畸形，
比如唇腭裂、先天性心脏病等。
补充小剂量叶酸不但没有坏处，
反而还可以降低成人发生
中风、心脏病及某些癌症的风险。
于百利而无一害。
各位正在备孕以及刚怀孕的准妈妈们，
可以到辖区内的社康或助产机构免费领取叶酸哦！
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