你知道“超级老人”吗？研究者发现有一类人的大脑在年老以后也能保持年轻和敏锐。他们的大脑状态比同龄的普通老人要年轻30岁，皮质层更厚，明显的混乱更少，拥有更充沛的神经元。
广州医院神经内科老年痴呆症治疗领域的专家方莹莹教授建议，未老之时多动手、多用脑，多培养生活的乐趣，老来大脑代偿的能力就会更好。
“超级老人”：年龄老，脑不老
最近，美国西北大学范伯格医学院的研究者发现，有一类人的大脑在年老以后也能保持年轻和敏锐。研究者们称这类老人为“超级老人”。
80岁的“超级老人”大脑状态可以看上去只有50岁，比真实的年龄年轻30岁，记忆能力堪比年轻人。科学家们认为，了解他们的大脑状态，对治疗阿尔茨海默症会有很大帮助。
年，认知上的“超级老人”首次在美国西北大学范伯格医学院认知神经病学和阿尔茨海默症疾病中心被科学家们识别出来。年1月份的《神经系统科学》杂志上发表了研究者的最新研究文章，科学家们首次指出了“超级老人”大脑和普通老年人大脑的具体差别。
“超级老人”提供对付阿尔茨海默症新思路
研究者们认为，对超级老人大脑的研究，将有益于增强对普通老人大脑的了解，寻找维持他们认知功能的办法，以及未来对付阿尔茨海默症的更好方法。
专家表示，“超级老人”的大脑构造显示了较少的脑萎缩现象。皮质层比较厚，说明与之相关的认知、理解、记忆、判断、计算、语言等高级神经功能会比较好。这类大脑可能与经常用脑训练有关，也可能源于可遇不可求的先天优势。
甄别痴呆和认知障碍：合理预防和治疗
人类对大脑的认知程度极为有限，阿尔茨海默症的病因目前也仍不清楚。
专家指出，有些类型的痴呆和认知障碍是可预防和治疗的，可以临床甄别。“比如甲状腺功能低下、神经梅*，脑肿瘤、正常颅压脑积水、硬膜下血肿等也会引起认知障碍甚至痴呆症状，这些是可以通过治疗加以改善的。还有一类血管性痴呆是由脑血管病变引起的痴呆，例如中风引起的认知障碍，也是可以防治和改善的。
总之，平时要注意控制饮食、多运动，预防高血压、糖尿病、心脏病，远离中风造成的脑功能损伤。
帮老人恢复大脑的认知功能更重要
与“超级老人”令人艳羡的大脑状态相比，阿尔茨海默症是被阴影笼罩的大脑。
严重的阿尔茨海默症即老年痴呆症伴随的往往是明显的脑萎缩现象，尤其是与记忆功能密切相关的海马区的萎缩。这种脑功能和结构退化的过程难以逆转。目前为数不多的进口、国产药物，能做到的只是让病程的进展速度慢一点而已。
医院主治医师郑一帆说：“很多家属照顾的重点是患者的日常生活，而不是如何帮老人恢复大脑的认知功能。对于轻度认知功能障碍和轻度阿尔茨海默症患者来说，认知功能训练能延缓病情，很有必要。”
积极生活：让脑衰老来得慢一些
不少科学家都认为，我们短暂的一生中，所开发的功能脑区其实远还有限，人类大脑尚有极大的潜力。
专家提示，对老人家而言，更要经常有意识动动手，动动脑，培养兴趣爱好，也不妨做些记忆训练游戏。家里的年轻人也可以有意激发一下老人的动脑热情。那些生活中兴趣广泛的人，会更有活力。
专家建议，在日常生活中，时时让患者参与，如外出时学习认路、购物时认识商品名称及计算价钱、回家后回忆所买东西、写流水账、独立完成简单清洁工作等。如果完全被照顾生活，患者的生活能力可能会退化得更快。
做到8件事，人老脑不老
1.学着跳舞。研究表明，与从不跳舞的老人相比，每周跳舞3~4次的老人患上阿尔茨海默症的风险要低75%。即使没有舞蹈基础的老人也可以学着跳跳简单的舞蹈，如广场舞等。
2.下棋。下象棋、跳棋等游戏有助于保持大脑灵敏度。
3.适量阅读。阅读对大脑功能有益，且只阅读较少书籍或文章，有助于你对每篇文字付出更多的
4.做编织。能让双手投入工作的活动(如编织、针织)是行之有效的减压方法，它们也有助于保持大脑年轻。
5.玩视频游戏。研究者发现，在玩了益智视频游戏后，受试者在问题解决、空间技能和持久力测试中的得分都有所提高。
6.用手书写。手写这一动作会迫使人们在吸收信息时，对其进行更有效的处理。
7.从事家务劳动。洗碗、做饭、打扫卫生都可以计入日常活动，它们与降低患上阿尔茨海默症的风险之间存在关联。
8.为日常任务增加难度。无论是体力活动还是心理活动，需要不断提高难度才能收到更好的效果。比如，不要满足于完成了简单的填字游戏，要学会破解脑筋急转弯问题。同样的原理也适用于体力活动，比如不断延长步行的距离。
来源/广州日报、人民网
本期监制/余伟利主编/江平编辑/陈维
要想脑不老，趁早预防好，同意请点赞！↓↓↓
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇