对于一个好吃嘴儿来说，
怀孕是让你管好嘴、迈开腿的好办法。
3月中旬拿到孕期糖耐检查报告那一刻，我有点懵了，血糖指标超标，没错，我得了妊娠期糖尿病。以往对这个病的印象只存在于其他孕妈口中，我立即上网查了这个病的危害：巨大儿、畸形儿、脊柱裂、脑积水……严重会导致早产甚至死亡，感觉一切最坏的后果都能由妊娠糖尿病引起。说实话，当时有点怕了，特别是医生还让签一个《免责声明》的时候，我在想，这到底是要爪子！！！接下来就是要控制血糖的日子：不能吃肥肉、不能喝稀饭、不能吃白米饭、每天走一万步……而且完全不能碰有糖食品，这对一个吃货来说是很难的。每天，你就只能照着营养科医生给的食品列表准备早、中、晚饭，而且还要扎针采4次指尖血，看血糖控制情况。我最怕打针，记得第一次拿着采血针自己扎自己时，手心都出汗了。
心里想到未来几个月都要这样度过，心里难免有些绝望。但扎下去后还是庆幸是能忍受的疼，直到现在自己左手手指上都是孔，着实有点可怜。
也有偷懒的时候，偶尔没能管住嘴、迈开腿，导致血糖飙升，晚上都难以入眠，愧疚难当。感受着宝宝在肚子里四处蠕动，总觉得自己是个不负责任的“杀人凶手”。反正一句话，在确诊糖尿病后，时常会活在放纵与放纵后的愧疚中。
为何会碰上妊娠糖尿病，我总结了一下。
首先我自认为在怀孕前自己不算太胖，就是因为不太胖，让自己在心理上放松了。然后觉得自己又不是高龄产妇，能吃能睡，这些肯定都不是问题。再加上头胎整个产检下来都没问题，也加深了我的放松心理。
今年过年在老家，每天都是大鱼大肉，自己从不忌口，来者不拒，经常吃得撑到躺在床上都觉得难受的地步。春节短短几天的假期，体重就是直线飙升7-8斤，高油、高糖成为妊娠糖尿病的最佳推手。
糖耐检查正好是春节后不久，而就在糖耐检查前一晚，朋友还拉着我去吃了一顿烤肉（扶墙出的那种），个人认为也是导致查出高血糖的原因。
清淡但营养的孕妇健康餐现在，离6月底生产还有一段时间，我基本已经习惯了这种不沾糖，少吃白米饭，不吃大鱼大肉的日子（记忆中两个月只吃了一次火锅）。虽然胃很难受，但唯一好处就是孕期体重没有增加太多（只能这样安慰自己了）。
我想以我的亲身经历告诉即将怀孕的孕妈妈们，在糖耐检查前还是不要太放纵，管住嘴迈开腿，才能轻松度过整个孕晚期喔。
凉拌芹菜，减脂还富含膳食纤维
图文
都市新闻中心
章玲
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