走出一味追求套路的误区，现在人们习拳都在追求学习套路，套路越繁琐越好，套路编的越复杂越长，好象功夫越深，艺术越高，其实不然，适得其反，出力不讨好，功夫不长进。俗话说：太极尖巧，八卦狡猾，最*不过形意把。形意拳做功讲究一把一把不厌其烦的练，每次最少一个动作要练80到下这样才能长功，才能养身，要练到气往一个方向循环，这样的训练气场不乱才能找到感觉，所以可养身，在运气和运动中必须懂的生理卫生，生理卫生决不是干净那么简单，生理卫生是懂的生理骨骼运动的规律、气血运行的走向、脉络神经的动态、和通过大脑思维意念的指挥从而达到保卫生理自然健身的运动规律，我们所做的每个动作，每一项任何运动必须合乎自生的生理功能，进行有效的辅助，生理的自然运动规律而运动，这才是正确的做功，否则则背道而驰！举个实例：有个老拳师和我说：他现在的气功已有气感，从脊背一股热流上行直过玉枕关，任督二脉已打通，一用气便可以过的人们所说的气功难关玉枕关，过了玉枕关上的百会穴，结果没练多久，头晕目眩，去医院检查得了脑积水，医生给安了个水泵抽了水.就正常，那是水管破裂成脑积水，如血管破裂便是脑溢血，所以我研究了人体的气血走向，进食消化、肠胃、心、肝、脾、肺、肾五脏和六腑的生化功能，练功归捺为两种方法，一种是泄法、另一种是补法，泄法是帮助内脏儒动下行排泄的练功方法，通两便及大便与小便！此功练一会就会放屁，小便也会通畅！说明内脏练通畅了，合乎生理卫生，和医院做手术道理一样，病人手术后放屁才可进食，说明内脏通顺了！补法及和气功学说类似，因为拳谱里有的说法是欲要不老，还精补脑，及是气血上行！我教人们练内功行功须多练泄法，少练补法，因为本身排泄后就会慢慢补上，这就是我说的多泄少补，武泄文补的道理。可参考我写的八步内功行功法。所以我提倡单把练功法，据说形意拳前辈郭云深大师，就一个崩拳一练十年，而且走的站的练习，结果半步崩拳打遍天下。所以这样的长期演练，既长功又美容，既建身又长寿，这样的练习例如开汽车一样，车发动后上了高速一直走越走越顺，很自然。少练套路，各种套路。动作繁琐高一下低一下，左一下右一下，气场较乱，也和开车一样，车发动后左转一下，右转一下，前一下后一下，耗油损车走不顺溜。有人说练每次练八十下少，我一次练一千下·，那也不好，那叫走火入魔，凡练功讲度，要适量，不可过量，这也例如开气车，车发动以后一直开走10万公里，会车毁人亡的。希望同仁们试练一下，坚持一百天，保证红光满面，各种功能，精气神十足。改变你的气质和精神素质。另一方面是练艺，一般来讲：拳不打力、力不打功、功不打艺，也就是：会练拳的、打不了力气大的，也l就是一力降十会，力气大的、打不了功夫强的，功到自然成，有功的却打不了武艺高的，艺高人胆大打的那里那里空，八面灵珑。所以练武：一方面要下专功也就是单一的一把一把的练功，一方面和人专研练艺，主动找人培练，和打乒乓一样，切磋技击技艺。
练艺是要两个人互不人伤害搓手，模拟实战，互不伤害的切磋，磨练，和各种各样的人切磋，人人都是磨刀石，既磨咱也练他，每人手法不同，劲力不一，长期与各种各样的人磨练，适应于各种手法，如快的、慢的、长的、短的、狠的、善的、硬的、软的、虚的、实的、真的、假的、身经百战就相当利害了，这样的锻炼，可通过千次万次的模拟战斗来练习应变能力，这叫练艺，这就是拳不打力，力不打功，功不打艺的道理。高手出来是一批在一起共同切磋技艺的人们，一个人单练只能练就知己之功，众人对练才能练就知人之功，知己知彼才能百战百胜！供同行参考练习.
文/吴利民
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