俗话说“病从口入”,吃进口的食物,影响着人们健康。特别是孕期饮食,不仅关乎孕妈的健康,还关系到宝宝的营养和发育。
孕期饮食要注意,既要均衡饮食,还要对适当忌口远离。
千万不要让食物,成为宝宝的刽子手小李很喜欢吃桂圆,因为可以安神和补气血。不管是当零食还是泡水喝,都是小李最爱。
前不久,已经怀孕8周的小李,像往常一样吃桂圆。可是吃完后有些肚子疼,还有点见红了。
小李吓坏了,医院。幸好来的及时,在医生的帮助下,宝宝有惊无险。
这三种食物,会伤害宝宝,最好少吃)山楂
山楂是开胃很好的食品。但对孕早期的妈妈,却很不利。
山楂会让子宫出现收缩的情况,特别是前三个月和后三个月,如果吃的太多容易出现流产的情况。
2)桂圆
桂圆本身是好东西,可以补血、安神等等。但是如果孕妈吃的太多,容易导致上火,引发便秘,甚至还会有流产的危害。
3)马齿苋
马齿苋在中医中是寒性食物,容易引发子宫收缩。孕早期的妈妈,特别是体质比较弱的,吃了马齿苋容易有流产的可能。
这四种食物,会让宝宝畸形,最好别碰在宝宝重要器官发育的时期,也是导致畸形的高发时期。对这四种食物,要管住嘴。
)没煮熟的肉
孕早期的孕妈,吃了过多没煮熟的肉,可能会造成宝宝脑积水、甚至流产和死胎。
不仅如此,在宝宝出生后,还有智力障碍、脑瘫等风险,因为动物身体内都会有弓形虫,如果事物没有煮熟弓形虫可能会进入人体危害胎儿发育。
2)腌制食物
腌制的食品非常常见了,基本家家都吃。你知道么腌制食材中会产生亚硝酸铵,有致癌的危险。
如果孕妈妈经常吃腌菜,可能会引发宝宝的基因改变,甚至产生畸形宝宝。
3)酒酿米酒
孕妈在孕期偷喝了几口米酒,以为没有问题。其实酒精对孩子的危害更大,阻碍宝宝大脑细胞分裂,造成大脑发育不全、中枢神经系统发育障碍。
4)放置时间长的土豆
土豆应该是家家都必备的食物了,常见好吃价格也划算。
但是一定要注意土豆的新鲜,切记不要存放时间过长。
长时间的存放会有*物产生。这种*物如果被孕妈食用会影响到宝宝的生长发育,甚至有畸形的危险。
孕妈在孕期时,每个月的饮食要点孕个月
补充叶酸,多吃含有叶酸的食物。食补药补同时进行,每天吃微克叶酸片。
孕2个月
如果孕吐比较严重的宝妈,可以多吃一些含有维生素c和B6的食物,比如猕猴桃、橙子等等,可以缓解孕吐。
孕3个月
多吃富有镁的食物,镁对宝宝的肌肉发育起到重要作用。
孕4个月
多吃含锌的食物,可以帮助宝宝大脑和心脏的发育。比如苹果、香蕉、动物肝脏和瘦肉等。
孕5个月
这个阶段是宝宝骨骼和牙齿的发育期,需要大量补钙和维生素D。
孕6个月
这个阶段很多孕妈会有贫血的情况,需要补充铁元素。必要时,要喝铁剂进行补充。
孕7个月
补充DHA,多吃含有DHA的食物,有助于宝宝大脑和视网膜发育。
孕8个月
能量和热量的补充,多吃一些主食和粗粮。
孕9个月
多吃含有膳食纤维的食物,刺激肠胃蠕动,减少便秘的发生。
孕0个月
多吃一些应季的水果和蔬菜,少油腻多清淡一些。
妈妈寄语
孕妈的孕期饮食,关乎到宝宝的发育和健康,千万不能马虎。孕期均衡合理的饮食,让宝宝健康茁壮成长。
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孕期有没有特别想吃的东西?
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