每次说到孕期和备孕期的影响，叶酸往往是第一个说到的重要元素。谁都知道为了预防胎儿神经管缺陷，应该在孕前和早孕期补充叶酸，但是在具体做法上还是有很多的困惑。
为什么还没怀孕就要补充叶酸已经是一个老生常谈的问题了。
正常情况下，人类的胚胎神经管在受孕后第21天开始闭合，至第28天完成闭合。由于这一过程发生时孕妇可能不知自己已经怀孕，错过了最佳的补充时间。
除此之外，有研究表明，经过一段时间的补充孕妇体内叶酸水平才能趋于稳定。所以育龄期的女性，只要有怀孕的可能，就要每日增补叶酸和绿色蔬菜。
对于腹中的宝宝来说，孕期头三个月是神经系统发育的高峰阶段，按时服用叶酸能降低胎儿患上神经管缺陷的可能性，而且也有利于脑部的发展。
所以对于孕妇而言，叶酸至少坚持服用完整个孕早期再停止，也就是刚怀孕的三个月。
对于怀孕中缺乏叶酸的危害相信大家或多或少了解的差不多了，在怀孕早期如果叶酸缺乏，会导致胎儿发生神经管畸形和早产的危险增加。
那么过量的服用叶酸真的会像网上说的一样会胎停吗？
研究表明，过量补充叶酸可能会增加后代患哮喘的风险，并且这种风险呈现线性增长的关系，也就是吃得越多风险越大。还会伴随着其他类型的呼吸系统疾病风险可能也会上升。
在国际自闭症科研大会上来自霍普金斯医学院的学者表示孕期血浆叶酸和维生素B12水平过高可增加下一代自闭症发生风险。
同时，过量的叶酸可能会导致影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，导致新生儿和儿童未来的健康受到影响。
过量的叶酸除了对胎儿产生不良影响之外还能影响孕妈体内锌元素的代谢，导致锌的缺乏。缺锌可导致孕妈免疫力下降，加重妊娠反应、食欲减退，最后还会影响宝宝生长发育。
而网上流传的叶酸摄入增多会导致胎停育，负责任地告诉大家，这是假的！
当然，不是所有人增补都是有坏处的，也要分人群。对于以下分类的女性，可根据不同的情况进行不同程度的增补，反而是利大于弊的。
01
有神经管缺陷生育史的妇女；
02
夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女；
03
患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女；
04
患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女；
05
患胃肠道吸收不良性疾病的妇女；
06
叶酸代谢基因突变，代谢能力低的妇女。
正常情况下来说，叶酸片服用到怀孕的3个月结束就可以了，之后不代表不再需要补充叶酸，而是从食物中获取的叶酸已经能够满足需求。
备孕时，男性也应该补充叶酸，多吃一些含叶酸丰富的食物，提高精子质量。
再三告诫，不论是什么营养物质或者药物，只要达到能够满足孕妇及胎儿生长发育的日常需要，保证母子健康，大可不必打着“多吃点保险”的旗子自行加量！
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