孕期准妈妈常常犯的错误是觉得孕期要营养越多越好，其实孕期营养不是越多越好，妈妈的饮食对胎宝宝来说，是把双刃剑，营养不足固然不可取，营养过剩更是过犹不及。孕期的营养要搭配合理。
医院专家指出：准妈妈的饮食营养中，比较重要的是脂肪、蛋白质、糖类三大营养物质和钙碘等常量元素、微量元素以及维生素。孕期保健
1.脂肪：脂肪对大脑更加重要，尤其是不饱和的脂肪酸。如果缺乏，将导致胎宝宝大脑发育不良。但如果补充过多，会导致胎宝宝免疫力下降、干扰生长因子合成，还会导致宝宝出生后的多动症、注意力不集中、严重的准妈妈出血倾向等。准妈妈要按照正常孕期脂肪摄入补充即可，不要过量。2.蛋白质：如果摄入蛋白质不足，就会导致胎儿大脑发育不良。具体表现在大脑重量轻、脑细胞数量少，从而影响智力。但过多摄入蛋白质，尤其是动物蛋白质的话，就会造成含硫氨基酸摄入过多，这样反而会加速骨骼中钙质的流失，容易产生骨质疏松。
3.糖类：糖类又称为碳水化合物，主要任务是为身体提供能量。但补充太多就可以造成胎儿的视力下降、先天性白内障，严重的还会造成心脏病、骶尾骨的异常和多发性的畸形。所以，孕妈妈在怀孕期间，不要吃太多的面食和米饭等主食类，吃饱即可。
4.常量元素：钙：不足会引起胎儿的骨化延迟。过量则会引起胎盘脐带早期钙化、胎儿宫内发育迟缓、骨骺早期闭合、影响身高等。镁：不足产生的畸形是很多的，比如唇裂、舌头短、小下巴、多趾、膈疝、脑积水等，人们往往注重了钙的补充，而忽视了镁。但刻意补充镁的时候也要适量，以免发生镁中*。
5.微量元素：锌：在孕中期，缺锌可直接引起脑中的锌含量降低，影响大脑细胞的数量，严重的时候，还会出现胎儿畸形。但是补锌也要避免发生锌中*，孕妇补锌过多，可出现消化道反应，比如恶心、呕吐、腹泻等，并且影响铜、铁、钙离子的代谢。碘：碘过量现在已经被证明，确实可以引起脑重量减轻，学习记忆力下降等大脑功能降低。所以孕妈妈补碘时，一定要
6.维生素：维生素A：缺乏可以造成眼睛、泌尿系统的畸形、心和肺的畸形，如果严重缺乏会造成流产或死胎。但是维生素A的过量危害也很大，会引起慢性中*、骨关节痛、影响胎儿的骨骼发育、导致胎儿尿道畸形等。维生素D：跟骨代谢有关，它的缺乏可以造成胎儿的佝偻病和牙釉质发育不良。但是维生素D过量可以引起肾结石、关节炎、动脉硬化、脐带胎盘等软组织钙化。维生素E：跟生育有关，早产、流产、无脑儿、脐疝、唇裂也跟维生素E不足有关。不过，维生素E过量，可以导致血栓形成、男女乳房增大、血压升高、头痛等。
年12月14日
孕期营养不是越多越好
所以在怀孕期间，准妈妈定要适量的补充营养，不能挑食或者暴饮暴食。不要总是担心你的宝宝营养缺乏、长得过小而盲目地过量摄入营养和热量。每天的饮食要合理搭配，这样才是对婴儿是有好处的。
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