患有失眠症的朋友要注意啦!失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。下面让保健养生专家为大家介绍一下患有失眠症的朋友的宜忌有哪些?失眠症注意七大忌宜：1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。2 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。4 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。5 适度体力活动大有益处。 体脑并用，精神乃治 ，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。6 青少年应进行体质和精神锻炼。7 不为迷信、金钱万能所诱惑。以上就是保健养生专家为大家介绍的失眠症朋友的健康宜忌，希望对大家能有所帮助。
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[4] 李建乔.应根据少年儿童的特点进行体育教学[J].小学教学参考.2011.36.
或许，有人说，高潮时，谁还顾得了那么多啊!但我不赞同这种说法，生活中你要做知书达理的女人，性生活中你更要做一名淑女。就好比其他礼仪一样，性的礼仪也要从自身做起。下面，我们就来看看该怎么借助性礼仪变身床上淑女。
张恒写道：这次杂志封面是韩饱饱，听说可以穿公主裙公主鞋，配合了一天毫无怨言，公主梦从三岁就开始了。