Time 2015-10-11 21:27:32 情感驿站
核心力量训练的实质是对运动员核心的稳定性训练，它遵循人体肌肉循序渐进发展的规律，主要通过对神经-肌肉系统的不断强化来调整运动员自身的不稳定状态。篮球运动核心力量训练一般分为3个阶段，第一阶段是力量素质训练，以此来提高运动员的身体素质，为进行核心力量训练奠定基础；第二个阶段是常规的核心力量训练，主要以增强核心区肌肉力量及关节稳定性为训练目的；第三阶段则应与篮球专项技术动作结合训练，以此来通过运动员的技术动作将核心力量训练的效果表现出来。
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