1、检查门窗的强度
跑步前一定要做准备活动，这是使身体从相对安静状态逐步过渡到肌肉适度紧张状态，提高中枢神经系统的兴奋性和各器官的活动能力，以适应跑步的需要。可先做摆臂、摆腿、弯腰、转体、下蹲及其它体操动作，特别要注意活动髋、膝、踝关节。全身达到发热，身体感觉轻快，心率达到85次/分以上，就可开始跑步。
5、木瓜中的含量非常高，是苹果的48倍。
夜晚的海风有些许微凉，长发随风飘舞，下意识的拽了拽身上的长袖衣衫，独自向岸边走去。