01长期睡眠不足
经过一天的运动之后，人体消耗过多的能量，需要通过睡眠来恢复身体状态。但如果睡眠质量差、长期熬夜，导致睡眠时长不足，都会对记忆力造成影响。因为大脑没有得到充分的休息，导致处理信息的效率降低，注意力无法集中，最终导致记忆力减退。睡眠不好不仅会影响记忆功能，而且会导致神经衰弱。02心理压力过大
生活中不难发现，如果我们总是担心或者过度关心一件事情的话，比如参加考试或者面试，当压力过大时头脑会有记忆短路的现象。而长期处于过度的焦虑、抑郁的情绪状态下时，也会导致记忆力减退，这种记忆障碍是由脑疲劳功能障碍引起的，对大脑结构没有损伤，所以它是功能性、暂时性和可逆性的。03长期吸烟酗酒
香烟包含尼古丁、焦油、一氧化碳等能溶于血液的有害物质，吸烟时不仅会吸入有害气体，还会减少氧气吸入，导致大脑频繁缺氧，久而久之也会对记忆力造成损伤。适量地饮酒可以帮助消除人体疲劳，但过量地饮酒则会对人体脑细胞以及身体造成麻痹作用，容易引起酒精中毒，损害脑细胞，甚至引起短期记忆丧失。04肥胖
肥胖人群脑部衰退的风险比普通人要大得多，因为肥胖者负责记忆功能的大脑前额脑叶和颞叶的脑部组织要比正常人少。反过来，减肥可提高人体血糖调节能力，有利于大脑海马区健康，从而有助改善记忆力。05疾病因素
比如有些患者如果存在中枢神经系统器质性的病变，像脑梗死，脑出血，病毒性脑炎，细菌性脑炎，真菌性脑炎或者寄生虫感染导致的脑炎，自身免疫性脑炎，中枢神经系统的肿瘤，脑积水，这些患者很容易出现记忆力迅速的下降。长期贫血也会导致记忆力下降，因为贫血等原因会造成脑部正常功能和代谢受阻，从而影响信息的传递和储存，最终导致记忆力衰退。年纪轻轻就经常健忘，就要引起重视了，以上五点都是引起记忆力下降的原因，你有没有好好保护自己的大脑呢？