老公当医生的表姐，给我推荐的10款保胎食物，现在和准妈妈们分享一下
怀孕的时候
1、动物肝准妈妈在换运期间很容易出现缺铁性贫血，孕妇贫血很容易导致胎儿早产，因此准妈妈们在孕期应该适当吃一些含铁的食物，而动物的肝含有大量的铁元素，但要提醒各位准妈妈，动物的肝一个礼拜吃一次就行了，千万不要过量食用。另外在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。
2、山药山药是补肾的天然良药，不仅如此，它对肺和脾也有很明显的补益效果，是准妈妈孕期补肾的最佳选择。
3、蜂蜜蜂蜜中含有大量的大脑神经元所需要的能量。准妈妈在睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以具有安神、提高睡眠质量的功效。此外，如果在白天喝一杯分蜂蜜水，还具有预防便秘和痔疮。
4、鱼在鱼的身体中含有一种叫做DHA的脂肪酸，这是人体必须的，其影响着胎儿的脑细胞膜形成。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。
5、柠檬孕妇在孕期吃些柠檬可以缓解孕吐症状，另外柠檬含有丰富的维生素，尤其适合孕妇。
6、黄豆芽蛋白质是胎儿生长发育过程中，细胞分化、器官形成的最基本物质，而黄豆芽中含有的大量蛋白质正式胎儿所必须的。
7、苹果素有“益智果”之美称的苹果含有大量的锌元素，对胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育有很大的好处，对于胎儿后天的记忆力也有有很大的帮助。
8、菠菜
菠菜富含大量的叶酸，其叶酸含量在蔬菜中排第一，叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。另外菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
9、马铃薯马铃薯富含大量的维生素B6，可以缓解孕吐的症状，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
10、核桃核桃总很有大量的维生素E，准妈妈孕孕期多吃核桃不仅可以补充维生素E，还可以预防怀孕初期出现流产。
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