年轻人朋克养生的精髓是什么？
熬最晚的夜，按最舒服的摩，进行最凶狠的拉练。
但小康妹儿要提醒大家，小心致命杀手——脑中风找上门。近期，已经接二连三出现多起因熬夜、锻医院的案例了！
婚礼前突击肌肉
25岁男子健身课被拉伸致脑中风
前不久，一则关于健身后中风的新闻上了热搜，引发网友热议。
婚礼前一个月，深圳25岁男子阿欢（化名）去健身房“突击练肌肉”，然而第一次健身课，私教教练就给他来了一次“疯狂式”拉伸。然而课后，阿欢就出现眩晕，而且频繁恶心呕吐。
最终，阿欢被诊断为“双侧椎动脉夹层”引起的脑中风（脑卒中），幸运的是，医生通过溶栓和介入手术方式恢复了脑部供血，术后14天，阿欢就出院了。
为什么运动会导致椎动脉夹层引起脑中风呢？
「医院急诊科的王凯医生」告诉小康妹儿，椎动脉和颈动脉是人体颈部两条为大脑供血的重要血管，但它们没有骨性结构保护，容易因外力损伤血管内膜，导致颈/椎动脉夹层，引起颈/椎动脉血管狭窄甚至是堵塞，诱发缺血性脑中风。
据了解，目前，颈动脉和椎动脉夹层是青年脑卒中的常见原因之一，约20%的脑卒中患者为45岁以下，其中颈内动脉夹层占70%~80%，椎动脉夹层动脉病占15%。
除了运动以外，会造成颈/椎动脉夹层引起脑中风的原因还有过度的瑜伽拉伸、按摩不当、情侣间颈部“种草莓”（小心惊喜变惊吓……）等，且大部分患者都是年轻人。
据深圳晚报10月26日报道，深圳一男子晚间做菜时突发脑中风，经CT发现，右侧椎动脉长段狭窄。然而他正值青年，没有不良嗜好，无高血压、糖尿病等危险因素，但询问病史发现，他于前几日出差上海，因“落枕”脖子疼，找了家按摩店按摩脖子。
“我们经常会遇到一些患者去按摩店按摩颈部，结果脑中风，偏瘫了。”王凯医生说道。因此，他提醒大家：
运动要适度，尤其是颈部运动！
不要突然、大幅度的转头、扭头！
不要轻易让人动自己的脖子！！如果颈部有任何的不适，请找正规的医疗机构解决问题。
脑中风的患者趋于年轻化
熬夜是一个重要原因
以前我们总认为脑中风是老年病，但是近年来，门诊上年轻的脑中风患者越来越多。
根据世界卫生组织（WHO）公布的数据，全球范围内，35岁以下人群发生卒中占总数的9.77%，每4个25岁以上的成年人中，就有1个人在其一生中会发生脑卒中，提示卒中发病逐渐年轻化，90后发生卒中已不再是新鲜事。
而追其原因，除了上面所说的不正确的按摩、运动方式外，最主要的就是不良的生活习惯，尤其是熬夜：
据广州日报10月20日报道，东莞一24岁的年轻小伙在通宵玩了游戏后，突然腿脚无力，最终被诊断为脑中风。据我苏特稿，11月1日，江苏29岁的小胡在连续多日加班后，突然感觉头晕乏力，血压飙升至，被医院诊断为急性缺血性脑中风。据广州日报11月16日报道，广东云浮一名31岁男子因长期熬夜打麻将，最终“打爆”脑血管，被诊断为左侧小脑梗死合并有脑积水。……
王凯医生对此表示，熬夜虽然不会直接导致脑中风，但是熬夜会使血压升高，而高血压就是脑中风最重要的危险因素之一。
研究发现，收缩压每升高10毫米汞柱，中风的风险就会增加49%，舒张压每升高5毫米，中风风险就会增加46%。
另外，熬夜还会导致精神差、心率失常、易怒、情绪波动大等，再加上现在快节奏的生活，就会使脑中风的风险大大增大。
时间就是生命，快速识别很重要
脑中风具有高致残率、高死亡率，救援每延迟1分钟，就有万个脑细胞死亡，可谓“时间就是大脑”，因此，早期、快速识别非常重要。
对此，王凯医生教大家一个“FAST”快速识别法：
//F——Face：观察面部两侧是否对称、微笑时口角有无歪斜。
中风患者会出现脸部肌肉不协调，不由自主的抽搐，有的人还会出现两边脸出汗不对等（一边多一边少）。
//A——Arm：双臂平举，观察双臂是否能举到平举在同一高度，观察是否出现无力、垂落的情况。
中风患者一般四肢乏力、麻木，全身肌肉不协调，失去平衡感，容易摔倒。
//S——Speech：试着说一句完整话、背一段家庭住址、电话号码，观察能否按逻辑正确表达、有无口齿不清。
中风患者说话困难，声音听起来比较奇怪，逻辑混乱，吐字不清。
另外，中风患者还可能存在视力模糊，有时会看到重影，有时甚至出现失明的情况。
//T——Time：如果出现以上这任意一种症状，那就赶紧拨打急救电话，快速前往就近医院就医。
气温下降，脑中风风险增高
究竟应该如何预防？
进入冬天后，由于气温下降导致的血管收缩、血流速度变慢、血压波动大等原因，会造成脑中风发病率升高，脑梗患者出现小幅增加。
那么，我们究竟应该如何预防中风呢？王凯医生建议大家：
控制好血脂、血压、血糖，如果已经出现三高，不要因为年轻就不当回事，需要及时进行正规的治疗；
冬季早晨起床，先简单活动身体再去上厕所，蹲厕所时不要用力排便；
尽量不要选择早晨锻炼，可选择在傍晚时分；
一定要戒烟，烟对血管的伤害非常大；
不要熬夜！尽量保证晚上11点到早晨6点这个时间段的睡眠，熬夜对身体的伤害是补觉补不回来的！
新闻来源：广州日报、深圳晚报、我苏特稿
采写：文静
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