怀孕为什么要吃叶酸呢？看完心里有数了！
叶酸是一种水溶性把族维生素，对细胞分裂和生长有着重要的作用。由于体内缺乏叶酸的状态要经过4周才能得以改善，所以孕妈妈必须在怀孕前3个月和怀孕后3个月补充叶酸，以确保胎宝宝早期的叶酸营养环境。
孕妈妈体内缺乏叶酸的影响：
1.孕妈妈缺乏叶酸会营养胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时会造成胎宝宝神经管发育畸形，如唇腭裂、脑积水无脑儿等；
2.胎儿缺乏叶酸除了会导致神经管畸形，还会导致发育和、早产、低体重等，出生后身体发育、智力发育都会受到影响；
3.也可能会造成发育不良而引起流产、早产或者胎盘早剥等；
4.孕妈妈缺乏叶酸不仅容易患高血压综合征，还可能引起巨细胞性贫血。
孕妈妈叶酸用量。叶酸并非补充的越多越好，长期大剂量的服用叶酸会影响锌代谢而造成锌缺乏，也会造成胎儿发育迟缓。因此孕妈妈每日剂量为0.4mg，选购叶酸的时候，要专门挑选孕妇专用的，有口碑、正规厂家生产的叶酸片。
含有丰富叶酸的食物
孕妈妈除了吃叶酸补充剂，还可以从食物中获取，推荐还有丰富叶酸的食物。
蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜、莴苣、油菜、小白菜、莲藕等；
水果：橘子、柠檬、草莓、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等；
动物性食品：猪肝、鸡肝、牛肉、羊肉等；
谷类：大麦、小麦胚芽、糙米等；
豆类：*豆、豆制品；
坚果：核桃、腰果、松子、杏仁等。