很多女人在知道自己怀孕的时候也是非常的幸福的总是会幻想着肚子里的胎宝宝是多么的漂亮可爱，总是希望她是一个漂亮的小天使。但是有一些父母本身皮肤不是特别白，那么就担心生出来的胎宝宝也会和自己一样的肤色，俗话说一白遮三丑，毕竟白皙的皮肤能给颜值增色不少。其实准妈妈在怀孕期间，带你食方面多加注意，对于出生后宝宝的颜值和皮肤还是有很大帮助的。
那么今天我们就来了解一下她妈妈在怀孕期间吃哪些食物，可以帮助宝宝赢得一个高颜值呢？
1.维生素a、维生素c、给宝宝好皮肤
俗话说，一白遮三丑，如果准妈妈在怀孕的时候，多吃一些富含维生素c的食物和维生素a的食物，那么对于宝宝的皮肤白皙，我有很重要的作用。因为维生素c可以干扰皮肤黑色素的形成，对美白有一定的效果。维生素a的话，可以使宝宝的皮肤更加的细腻，那么准妈妈在平时就可以多吃像菜花这样的食物，因为菜花中不仅还有丰富的维生素a而且含有丰富的叶酸，可以让胎宝宝免受记忆，随风裂和脑积水的畸形之害。而且维生素c还有利于铁质的吸收。所以平时慢慢可以吃一些猕猴桃草莓，还有*色和深绿色的蔬菜水果，对维生素进行一个全面的普及，让宝宝有一个好气色！
2.维生素b给宝宝黑头发
还要宝宝出生以后，让人眼前一亮的，就是有一头乌黑的头发。但是有的宝宝却头发稀稀里里很少，而且还发*。其实准妈妈在怀孕期间，多吃一些含有维生素b的食物，像紫菜，黑豆，黑芝麻等等，都可以让宝宝出生以后有一头乌黑有光泽的头发。不要小看宝宝的头发对颜值的影响也是很重要的哦。
3.坚果类食物使宝宝眼睛亮
俗话说，眼睛是心灵的窗户，尤其是宝宝的眼睛，明亮又大，像一汪泉水一样，让人特别难忘。宝宝眼睛更加明亮了，花生，腰果，核桃等，李建国。因为这些坚果中含有对视网膜发育有利的亚麻酸，亚油酸。不仅对宝宝视网膜的生长发育有一定的促进作用，还含有很多对大脑发育有利的元素不仅让宝宝的眼睛明亮又有神，而且还可以让宝宝的大脑更聪明！
4.足够的钙给宝宝高挑的身材
宝宝的身高在很大程度上是由于基因决定的，如果父母的身高都偏高，那么我的身高也会很高，当然了，对于后天的饮食也是非常重要的。想让宝宝有一个高挑的身材，那么平时的补钙就显得尤为重要。而且准妈妈在怀孕的时候，对钙的需求量也是比较大的，所以妈妈在怀孕的时候一定不能忽视对钙的补给，当然了，也不能过量的服用，至于服用多少量的钙剂，准妈妈可以咨询医生。