全国哪家医院治疗白癜风最好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/怀孕之后，孕妈就变成了一家人的重点保护对象，不仅仅是在饮食上还是在生活上，都是处处要小心翼翼的。相信很多孕妈都知道，孕期本身就是一个比较特殊的时期，一定要多吃点新鲜的水果和蔬菜，这样宝宝才能更聪明更健康。这时候孕妈可不要只吃自己喜欢的食物了，这些对胎儿好的食物也是要多吃点，尤其是这几种蔬菜，更要多吃，宝宝出生之后不仅仅是颜值高，还能更聪明!
一、紫菜紫菜中不饱和脂肪酸的含量较多，其中被人们誉为“脑黄金”的DHA含量占不饱和脂肪酸的30%，不饱和脂肪酸能促进胎儿大脑和视网膜上的神经元发育，孕期吃紫菜有益胎儿生长发育。
二、娃娃菜娃娃菜中富含叶酸，孕妇吃娃娃菜可以补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，并有提高智力的作用。娃娃菜还有润肠通便的作用。
三、花菜花菜富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。花菜中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育同样有着重要作用。花菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，改善便秘症状。
四、菠菜菠菜能促进生长发育，增强抗病能力菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。菠菜可以保障营养，增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
