北京最好白癜风医院哪家好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/新年好！开工大吉！
很多宝宝们昨天已经正式开工了，也有幸福的人儿还在休假中。跟大家一样，陪家人过了一个愉快的假期——吃吃喝喝看电影，欢迎留言跟我分享你的假期趣事哦！
春节档三部电影，我只看了*导演的《你好，李焕英》。自从我生完了孩子，感受到成为一名母亲的艰辛和幸福，对于讲述母亲角色的电影就有莫名偏好，电影源于生活，想从不同的故事里看出其他母亲是怎么做的，自省其身，毕竟养孩子这条路不能回头和倒退。
贾晓玲出生就有九斤八两，我第一个反应就是如何才能肥胎不肥自己。现实世界里，南方这边很少很少九斤多的孩子，八斤就算是巨大儿了。
孕期怎么吃才有意义？在血糖正常的情况下，无论我们吃什么，即使是喝水，孩子都能长，长得快慢是因体质而异，打个比喻就是“过了18岁，无论一米六还是一米九都是成年人”，胎儿也随父母肥瘦基因。简单来说，就是你吃啥都挺好的，宝宝决定了你的胃口，没必要太精细和讲究。
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孕前
孕前叶酸走起！叶酸称“胎儿守护神”，μg~μg每天，至少三个月，如果是意外怀上也没关系，立即补充就行。亚洲人群叶酸代谢障碍的比例较高，所以会建议一直吃到生产。叶酸在孕12周以前促进胎儿的神经系统发育。
产检的时候会检查个体对叶酸的代谢能力，孕期一般补充计量是每天μg，代谢障碍低风险在孕12周前继续每天μg；中、高风险则孕12周以前每天μg，孕中后期每天μg。高风险孕妇建议是孕前也是每天μg。过犹不及，有文献表明每天摄入超过μg的女性发生妊娠高血压的风险会增高。
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孕中
孕三个月之后，很多孕妇都会补充多元维生素，例如大家知道的爱X维，澳洲孕妇*X素等等。里面的含量会有侧重不同，例如叶酸含量，部分漂洋过海来中国的综合维生素里面是不含叶酸的，所以买外国货的时候要注意成分是否符合国情。所以，在选择维生素AD的时候，中国人要吃含有叶酸的综合维生素。另外一个注意事项就是孕期的甲状腺激素是否平衡，因为大部分综合维生素不含碘。
产后
综合维生素+钙，继续吃，直到结束哺乳期，这个时候补维生素是为了自己产后体质康复得更好。
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科普一下，若严重缺乏叶酸可能导致神经管缺陷。神经管缺陷有无脑儿、脑积水、先天性心脏病、唇腭裂（兔唇）、脊柱裂等疾病，属于严重的先天疾病，所以妈妈们一定注意叶酸的补充。
叶酸食补行不行？估计是不行。叶酸，又名维生素B9，在人体内不能自然合成的，只能靠外源性摄入，深色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等都有天然的叶酸，但是天然叶酸的生物利用率只有人工合成的60%左右。所以不需要盲目迷信药店里面各种纯天然叶酸保健品，买最普通、最便宜的就是最高效的。
新一年，祝大家健健康康，娃懂事，队友给力，万事顺心！我是大家的好朋友Doctor珠，谢谢大家！
——TheEnd——
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